20 میوه برای درخشان و سفید شدن پوست


به آینه نگاه می کنید و پوست خود را کسل میبینید و یا چهره ای پر از آکنه به شما خیره می شوند. همه این ها اثرات گرد و غبار، آلودگی، اشعه یا مواد شیمیایی است… اما راه حل آن نیز ساده است ما امروز 20 میوه برای درخشان و سفید شدن پوست را معرفی میکنیم.

قبلا به 16 روش برای شفافیت صورت پرداخته بودیم اما امروز به دنیای شیرین میوه ها سفر میکنیم با ما همراه باشید.

این ناراحت کننده اما واقعی است که ، پوست شما قربانی روش های بد شیوه زندگی و آلودگی( گرد و غبار و آلودگی) است.

شاید شما پوست خوبی نداشته باشید، اما اگر به رژیم غذایی و آنچه که روی پوست خود میگذارید توجه کنید ، می توانید بازی را عوض کنید!

بهترین راه برای درخشان و سفید شدن پوست مصرف میوه و ماسک میوه است. روزانه 10 دقیقه از وقت خود را برای انجام این کار صرف کنید و معجزه آن را بعد از 2 هفته مشاهده کنید.

آیا می خواهید بدانید کدام میوه ها را بخورید و کدام یک از آنها را استفاده کنید؟ خوب ، این مقاله تمام اطلاعات را در اختیار شما قرار میدهد. شما بدون نیاز به آرایش یا درمان های گران قیمت، میتوانید از میوه برای درخشان شدن پوست خود استفاده کنید.

20 میوه برای درخشان و سفید شدن پوست

20 میوه معجزه کننده برای درخشان و سفید شدن پوست

1- میوه لیمو برای درخشان شدن پوست

میوه لیمو برای درخشان شدن پوست

لیمو ماده درخشان و سفید کننده طبیعی است. سرشار از ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان قوی است که به بیرون راندن سموم کمک می کند و از پوست در برابر هایپرپیگمانتاسیون محافظت می کند.

بنابراین ، اگر لکه های تیره ، جای زخم آکنه دارید ، از لیمو برای درخشان شدن پوستتان استفاده کنید.

نحوه استفاده
  • آب لیمو و 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی را به یک لیوان آب اضافه کنید و اول صبح آن را بنوشید.
  • آب لیمو را به سالاد خود اضافه کنید.
  • برای پوست چرب با زخم های آکنه ، آب لیمو را با گلاب مخلوط کرده و آنرا روی پوست خود بمالید و بعد از 10 دقیقه بشویید.
  • برای پوست خشک، آب لیمو و روغن نارگیل را مخلوط کنید، آن را روی پوست خود بمالید و بعد از 10 دقیقه بشویید.
  • برای تیرگی های دور چشم، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو را با 1 قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید. آن را بعد از 10 دقیقه به آرامی بشویید.
  • لیمو و شکر را روی نواحی کراتینیزه آغشته کنید تا رنگ پوست روشن شود و کراتینه شدن را کاهش دهد.

2- میوه پاپایا برای درخشان شدن پوست

میوه پاپایا برای درخشان شدن پوست

پاپایاها حاوی ویتامین های A ، C ، B ، اسید پانتوتنیک و فولات و مواد معدنی مانند مس ، پتاسیم و منیزیم است. همچنین حاوی آنزیم هایی مانند پاپائین و کیموپاپایین است که به جلوگیری از آسیب دیدگی پوست توسط رادیکال های آزاد کمک می کنند و خاصیت ضد باکتریایی ، ضد قارچی و ضد ویروسی دارد.

مصرف پاپایا می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند ، که یکی از دلایل عدم سلامتی پوست است. همچنین می تواند به درمان زگیل ، اگزما و سل جلدی کمک کند.

دانشمندان همچنین دریافتند که پاپایا می تواند به بهبود زخم های مزمن پوست کمک کند. بنابراین ، اگر مشکلات گوارشی، زخم دارید، باید در رژیم غذایی و رژیم زیبایی پاپایا را قرار دهید.

نحوه استفاده

  • برای صبحانه یا به عنوان یک میان وعده عصرانه یک کاسه پاپایا میل کنید.
  • با مخلوط کردن پاپایا ، آب لیمو و نمک صورتی هیمالیا می توانید اسموتی پاپایا تهیه کنید.
  • یک تکه کوچک پاپایا را رنده کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه بشویید.
  • پوره پاپایا پوره را با آب لیمو و یک قاشق چایخوری زردچوبه مخلوط کرده و آن را روی صورت خود بمالید بعد از 10 دقیقه بشویید.
  • برای پوست های خشک، پاپایا پوره شده را با نصف قاشق چای خوری روغن بادام مخلوط کنید. بعد از 10 دقیقه آن را با یک پارچه مرطوب پاک کنید.
  • با استفاده از یک تکه کوچک پاپایا ، 1 قاشق چای خوری پوست پرتقال و 1 قاشق غذاخوری گلاب یا عسل (برای پوست خشک) یک اسکراب پاپایا درست کنید.

3- میوه آووکادو برای درخشان شدن پوست

میوه آووکادو برای درخشان شدن پوست

آووکادو سرشار از چربی های سالم ، فیبر غذایی و ویتامین های E ، A ، C ، K ، B6 ، نیاسین ، فولات و اسید پانتوتنیک است. این ماده دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که به کاهش آسیب اکسیداتیو کمک می کند.

مصرف آووکادو می تواند باعث پیری سالم شود، زیرا سرشار از لوتئین و زاکسانتین است که پوست شما را از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. چربی های سالم موجود در آووکادو به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست ، کاهش التهاب و تسریع بهبود زخم ها کمک می کند.

در اینجا نحوه استفاده از میوه آووکادو برای درخشان شدن پوست آورده شده است.

نحوه استفاده

  • آووکادو را به سالاد، صبحانه، ساندویچ و غیره اضافه کنید.
  • اسموتی آووکادو و اسفناج درست کنید.
  • یک مخلوط آووکادو را با مخلوط کردن آن با ماست یا هوموس آماده کنید.
  • از آووکادو کیک استفاده کنید.
  • یک آووکادو را مشبک کنید و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه بشویید.
  • برای پوست چرب، یک تکه کوچک آووکادو را با گلاب و یک نوشابه مخلوط کنید. بعد از 10 دقیقه بشویید.

4- میوه پرتقال برای درخشان شدن پوست

میوه پرتقال برای درخشان شدن پوست

این میوه می تواند شگفتی هایی برای پوست شما ایجاد کند. پرتقال ها نیز مانند لیمو ، سرشار از ویتامین C هستند.

100 گرم پرتقال حاوی 54 میلی گرم ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان است. این بدان معنی است که پرتقال می تواند به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو، آسیب DNA ، کاهش التهاب و کمک به سنتز کلاژن، کمک کند.

حال، بگذارید برای شما تعریف کنم که چگونه پرتقال را در زندگی روزمره خود بگنجانید.

نحوه استفاده

  • هر روز نصف پرتقال مصرف کنید.
  • آب پرتقال تازه را با پالپ بنوشید. اگر زخم معده دارید یا از IBS / IBD رنج می برید از خوردن پالپ خودداری کنید.
  • پرتقال را به سالاد، غذا، کیک و شکلات اضافه کنید.
  • آب پرتقال را به اسموتی خود اضافه کنید.
  • برای پوست چرب، 3 قاشق غذاخوری آب پرتقال ، 1 قاشق چایخوری آب لیمو ، 2 قاشق غذا خوری آرد نخود و یک قاشق چایخوری زردچوبه را مخلوط کنید. به عنوان یک ماسک استفاده کنید.
  • برای پوست خشک ، 3 قاشق غذاخوری آب پرتقال ، 1 قاشق چایخوری آب لیمو ، 1 قاشق چایخوری شیر ، ½ قاشق چایخوری زردچوبه و 1 قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و روی پوست خود بمالید.

5- میوه هندوانه برای درخشان شدن پوست

میوه هندوانه برای درخشان شدن پوست

هندوانه برای پوست شما فوق العاده است ، به خصوص اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید. هندوانه دارای فیبر غذایی (0.4٪) ، آب (92٪) ، کربوهیدرات (7.55٪) ، شکر (0.4٪) ، ویتامین های C ، A ، B1 و B6 ، کاروتنوئیدها ، فلاونوئیدها و لیکوپن است.

هندوانه دارای چربی صفر و فاقد کلسترول است. لیکوپن به دفع رادیکالهای آزاد اکسیژن کمک می کند و از آسیب پوست جلوگیری می کند. آب هندوانه به بیرون راندن سموم و بهبود عملکرد روده کمک می کند.

در اینجا نحوه استفاده از میوه هندوانه برای درخشان شدن پوست آورده شده است.

نحوه استفاده

  • یک کاسه متوسط هندوانه را به عنوان میان وعده بعد از ظهر یا صبحانه میل کنید.
  • صبح یا عصر آب هندوانه تازه بنوشید.
  • با هندوانه یک سالاد میوه درست کنید.
  • اسموتی خنک هندوانه درست کنید.
  • یک هندوانه را له کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه بشویید.
  • برای پوست چرب، 3 قاشق غذاخوری آب هندوانه ، 1 قاشق غذاخوری آب لیموترش ، 1 قاشق غذاخوری خاک رس و 1 قاشق چایخوری گلاب مخلوط کنید. بعد از خشک شدن ماسک با آب سرد بشویید.
  • برای پوست خشک ، 3 قاشق غذاخوری آب هندوانه ، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو ، 1 قاشق چای خوری عسل و 1 قاشق چایخوری آلوئه ورا مخلوط کنید. بعد از 10 دقیقه بشویید.

6- میوه خیار برای درخشان شدن پوست

میوه خیار برای درخشان شدن پوست 

خیار سبز تازه دارای رایحه ای خوب است که می تواند حتی بدون خوردن آن احساس تازگی به شما بدهد. مانند هندوانه ، خیار نیز از نظر آب بسیار غنی است ، خاصیت خنک کننده و آنتی اکسیدانی روی بدن دارد.

خیار همچنین سرشار از ویتامین K و C و فیبر غذایی است. دانشمندان دریافته اند که خیار می تواند برای سفید کردن پوست و کاهش چین و چروک ها استفاده شود. در اینجا نحوه استفاده از میوه خیار برای درخشان شدن پوست آورده شده است.

نحوه استفاده

  • خیار را به سالاد ، ساندویچ، اسموتی اضافه کنید.
  • یک لیوان آب خیار تازه ای را آماده کرده و یک عدد آب لیمو ، پودر زیره و نمک صورتی هیمالیا را برای طعم و مزه اضافه کنید.
  • عصرانه خیار را به عنوان میان وعده میل کنید.
  • خیار را رنده کرده و آن را با 1 قاشق غذاخوری آرد نخود و 1 قاشق چایخوری گلاب مخلوط کنید تا التهاب در پوست دارای آکنه شما کاهش یابد.
  • خیار رنده شده ، 1 قاشق غذاخوری شیر و 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل را برای مرطوب کردن پوست خشک مخلوط کنید.
  • برای اسکراب دست و پای خود خیار رنده شده ، 1 قاشق غذاخوری آب لیموترش و شکر را مخلوط کنید .

7- میوه انبه برای درخشان شدن پوست

میوه انبه برای درخشان شدن پوست

میوه انبه برای جوان سازی و درخشان شدن پوست به طرز شگفت انگیزی موثر است. سرشار از ویتامین های A ، E ، C و K ، فلاونوئیدها ، پلی فنولیک ها ، بتاکاروتن و زانتوفیل ها هستند.

به همین دلیل انبه در محافظت از پوست شما از آسیب و التهاب کمک می کنند. همچنین سرشار از قند و فیبر غذایی هستند که به درمان یبوست کمک می کند. از انبه در صنعت آرایشی و بهداشتی که دارای خاصیت بهبود زخم هستند استفاده می شود.

نحوه استفاده

  • انبه را به اسموتی ، کاسه صبحانه یا سالاد میوه اضافه کنید.
  • یک تکه کوچک انبه را مشبک کنید و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه بشویید.
  • برای پوست چرب، انبه ، گلاب و آب لیمو را مخلوط کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه با آب سرد بشویید.
  • برای پوست خشک ، ماسک انبه پوره ، 1 قاشق چایخوری ماست و 1 قاشق چایخوری عسل میل کنید. بعد از 10 دقیقه با آب دمای اتاق بشویید.

8- میوه انار برای درخشان شدن پوست

میوه انار برای درخشان شدن پوست

انار سرشار از ویتامین های C ، K و فولات و مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، فسفر و پتاسیم است.در حقیقت ، پوست ، غشای و دانه های خوراکی با آنتی اکسیدان ها (اسید الاجیک) پر شده اند که به محافظت از پوست در برابر آسیب UV-A و UV-B و رنگدانه پوست کمک می کند.

دانشمندان همچنین با بازسازی درم های انسانی و اپیدرم در آزمایشگاه با استفاده از انار موفق بودند.

نحوه استفاده

  • انار را به سالاد ، هوموس ، بابا غنوج، آب میوه ، اسموتی ، کیک، کاسه صبحانه یا سالاد میوه اضافه کنید.
  • می توانید دانه های انار را رنده کرده و آب آن را در تمام مناطق آسیب دیده صورتتان بمالید. بعد از 10 دقیقه آن را بشویید.
  • یک 1 قاشق غذاخوری آرد نخود، 1 قاشق چای خوری خاک رس و 1 قاشق چایخوری آب لیموترش و 2 قاشق غذاخوری آب انار تهیه کنید برای درشخان شدن پوست چرب.
  • اگر پوست خشک دارید ، به جای اضافه کردن خاک رس ، شیر یا عسل را به ماسک فوق اضافه کنید.

9- میوه موز برای درخشان شدن پوست

میوه موز برای درخشان شدن پوست

خواص درمانی استثنایی موز این است که سرشار از فیبر رژیم غذایی ، ویتامین های A ، C ، K ، E و مواد معدنی مانند پتاسیم ، کلسیم ، فسفر و منیزیم است. این ماده مرطوب کننده طبیعی بسیار خوبی است و خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی دارد. در اینجا نحوه استفاده از میوه موز به روش های مختلف برای درخشان شدن پوست آورده شده است .

نحوه استفاده

  • برای صبحانه موز را به بلغور جو دوسر اضافه کنید.
  • یک موز را به کاسه اسموتی یا صبحانه خود اضافه کنید.
  • می توانید کلوچه موز یا نان موز تهیه کنید.
  • موز پوره شده را روی پوست خود بمالید تا پوستتان فوراً نرم شود.

10- میوه سیب برای درخشان شدن پوست

میوه سیب برای درخشان شدن پوست

سیب سرشار از ویتامین های A و C ، فیبر غذایی ، پتاسیم ، کلسیم و منیزیم است. دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و به ردیابی رادیکال های مضر آزاد اکسیژن کمک می کنند.

همچنین پوست سیب سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین، دفعه بعد که می خواهید سیب بخورید ، آن را پوست نکنید. آن را کاملاً بشویید تا خاک و باکتری های آن از بین برود و با پوست آن را بخورید .

نحوه استفاده

  • روزانه یک عدد سیب را به عنوان یک میان وعده سالم با مقداری آجیل میل کنید.
  • سیب را به کاسه صبحانه ، جو دوسر یا آرد ذرت اضافه کنید.
  • سیب را به اسموتی خود اضافه کنید یا آب سیب درست کنید.
  • سیب را به سالاد اسفناج خود اضافه کنید.
  • سیب را به خمیر کیک اضافه کنید.
  • سیب را رنده کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه آن را بشویید.
  • برای پوست خشک، سیب رنده شده را با 1 قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.

12- میوه گوس بری برای درخشان شدن پوست

میوه گوس بری برای درخشان شدن پوست

انگور فرنگی یا (گوس بری) دارای ویتامین C و خاصیت آنتی اکسیدانی است. انگور فرنگی همچنین دارای خاصیت ضد التهابی ، بهبود زخم و خاصیت تسکین دهنده دستگاه گوارش است. توسط دانشمندان تأیید شده است که انگور فرنگی تولید پرولاژن را افزایش می دهد.

به همین دلیل گوس بری مورد توجه صنعت آرایشی و بهداشتی قرار گرفته است.

نحوه استفاده

  • بعد از ناهار هر روز یک یا دو دانه انگور فرنگی میل کنید.
  • می توانید آب انگور فرنگی را تهیه کرده و آن را در یخچال نگهداری کنید.
  • تکه های انگور فرنگی را به اسموتی یا آبمیوه خود اضافه کنید.

12- میوه توت فرنگی برای درخشان شدن پوست

میوه توت فرنگی برای درخشان شدن پوست

توت فرنگی منبع عالی ویتامین C و آلفا هیدروکسی اسید است ، همچنین به اسید سالیسیلیک معروف است. اسید سالیسیلیک در کرم ها برای درمان آکنه استفاده می شود زیرا به عمق منافذ نفوذ کرده و آنها را تمیز می کند.

توت فرنگی همچنین حاوی اسید الاجیک است که از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و از تخریب کلاژن و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند. در اینجا نحوه استفاده از میوه توت فرنگی برای درخشان شدن پوست آورده شده است.

نحوه استفاده

  1. توت فرنگی را به کاسه صبحانه خود اضافه کنید.
  2. توت فرنگی را به اسموتی خود اضافه کنید.
  3. توت فرنگی ها را نصف کرده و آنها را به سالاد اضافه کنید.
  4. آنها را به کیک یا کلوچه اضافه کنید.
  5. یک توت فرنگی را مشبک کنید و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه با آب سرد بشویید.

13- میوه کیوی برای درخشان شدن پوست

میوه کیوی برای درخشان شدن پوست

کیوی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است و به محافظت از پوست در برابر رادیکالهای آزاد سمی اکسیژن که باعث آسیب DNA می شوند کمک می کند. کیوی همچنین سنتز کلاژن را ارتقا داده و از چین و چروک صورت جلوگیری میکند.

در اینجا روش های مختلفی برای استفاده از میوه کیوی برای درخشان شدن پوست آورده شده است.

نحوه استفاده

  • برای تهیه اسموتی صبحانه می توانید یک کیوی را با اسفناج و گریپ فروت مخلوط کنید.
  • کافی است کیوی را با 1 قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و آب را به آن اضافه کنید تا از یک نوشیدنی آرامش بخش لذت ببرید.
  • کیوی را پوست گرفته و خرد کنید و به عنوان یک میان وعده عصرانه آن را میل کنید.
  • کیوی خرد شده را به سالاد اضافه کنید.
  • کیوی را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه بشویید.
  • کیوی را له کرده و یک قاشق چایخوری زردچوبه به آن بیفزایید و آنرا برای آبرسانی و درخشان و روشن کردن پوست خود بمالید.

14- زردآلو برای درخشان شدن پوست

میوه زردآلو برای درخشان شدن پوست

زردآلو برای محافظت از بدن انسان در برابر رادیکال های اکسیژن آزاد ، بسیار مناسب است. زردآلو سرشار از ویتامین های A ، C ، K است. زردآلو همچنین دارای فیبر غذایی است که به بهبود حرکت روده کمک می کند.

و در آخر اینکه ، محققان دریافتند که زردآلو می تواند به جلوگیری از مرگ سلول های اندوتلیال کمک کند.

نحوه استفاده

  • زردآلو را خرد کرده و به آب میوه ، اسموتی یا کاسه صبحانه خود اضافه کنید.
  • زردآلو را به سالاد ، پای ، ترشی ، مربا و ژله اضافه کنید.
  • 2-3 عدد زردآلو را به عنوان یک میان وعده عصرانه میل کنید.
  • یک زردآلو را ریز خرد کنید و برش ها را روی پوست صورت خود بمالید و بعد از 10 دقیقه بردارید.

15- انگور برای درخشان شدن پوست

میوه انگور برای درخشان شدن پوست

انگور، قرمز یا سبز، دارای رسوراترول، یک آنتی اکسیدان است. محققان دریافته اند که رسوراترول به محافظت از پوست در برابر آسیب UV و سرطان پوست کمک می کند.

انگور همچنین منبع غنی از ویتامین های C ، K و فولات و مواد معدنی مانند کلسیم ، پتاسیم و فسفر است. به علاوه ، عصاره دانه انگور دارای خاصیت جوانسازی ، محافظت و بهبودی پوست است.

بگذارید برایتان تعریف کنم که چگونه از میوه انگور برای درخشان شدن پوست استفاده کنید.

نحوه استفاده

  • یک کاسه کوچک انگور مصرف کنید.
  • انگور را به اسموتی صبح خود اضافه کنید.
  • انگورهای شیرین و قرمز را به خورشت مرغ اضافه کنید تا طعم شیرین به آن بخشید.
  • انگور را به کاسه صبحانه خود اضافه کنید.
  • انگور را به سالاد میوه خود اضافه کنید.
  • انگور را له کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه با آب سرد بشویید.

16- هلو برای درخشان شدن پوست

میوه هلو برای درخشان شدن پوست

اگر به دنبال راهی برای درخشان شدن پوست خود هستید، حتما ماسک صورت میوه هلو را مصرف کنید. هلو سرشار از ویتامین هایA، C ، E و K و مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم ، فسفر و فیبر غذایی است.

هلو همچنین منبع بزرگی از آنتی اکسیدان ها است که به منظور از بین بردن رادیکال های اکسیژن آزاد کمک می کنند و از این طریق از آسیب DNA جلوگیری می کنند. در اینجا نحوه استفاده از هلو برای درخشش پوست آورده شده است.

نحوه استفاده

  • برش های هلو را به کاسه صبحانه خود اضافه کنید.
  • آب هلو یا اسموتی درست کنید.
  • هلو را به دسر خود اضافه کنید.
  • هلو را باریک خرد کنید و برش ها را روی پوست خود قرار دهید. آن ها را بعد از 10 دقیقه بردارید و صورت خود را با یک پارچه مرطوب پاک کنید.

17- گیلاس برای درخشان شدن پوست

میوه گیلاس برای درخشان شدن پوست

گیلاس توانایی ترمیم و محافظت از پوست شما در برابر آسیب را دارد. گیلاس سرشار از فیبر رژیم غذایی ، ویتامین های A ، C ، K و فولات و مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم و فسفر هستند.

گیلاس همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند به جلوگیری از آسیب های پوستی کمک کند. در اینجا نحوه استفاده از میوه گیلاس برای درخشان شدن پوست آورده شده است.

نحوه استفاده

  • صبح یا عصر یک کاسه کوچک گیلاس میل کنید.
  • گیلاس را خرد کرده و آنها را به سالاد خود اضافه کنید.
  • گیلاس را به یک کاسه کوچک ماست اضافه کنید.
  • یک گیلاس را رنده کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه بشویید.

18- طالبی برای درخشان شدن پوست

میوه طالبی برای درخشان شدن پوست

طالبی سرشار از فیبر رژیم غذایی ، ویتامین های A ، C ، K و فولات و مواد معدنی مانند پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، کلسیم و سدیم است. طالبی خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. دانشمندان دریافته اند که طالبی می تواند به درمان پسوریازیس کمک کند.

بنابراین، هنگامی که صحبت از درمان پوست است ، نباید از طالبی چشم پوشی کرد. در اینجا نحوه استفاده از آن آورده شده است.

نحوه استفاده

  • طالبی را به یک کاسه سالاد میوه اضافه کنید.
  • طالبی پوره شده را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه آن را بشویید.
  • طالبی را مشبک کنید و آب انگور و 2-3 قطره آب لیموترش را به آن اضافه کنید. آن را به پوست خود بمالید تا از شر آکنه ناهمواری های پوست خلاص شوید.

19- میوه آناناس برای درخشان شدن پوست

میوه آناناس برای درخشان شدن پوست

آناناس شیرین و سرشار از فیبر رژیم غذایی ، ویتامین های A ، C ، K و فولات و مواد معدنی مانند کلسیم ، پتاسیم و فسفر هستند. آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که دارای خواص ضد التهابی ، ضد سرطان و بهبود زخم است.

استفاده از آناناس بر روی پوست سوخته می تواند به از بین بردن سلولهای مرده پوست کمک کند و روند بهبودی را تسریع کند. در اینجا نحوه استفاده از میوه آناناس برای درخشان شدن پوست آورده شده است.

نحوه استفاده

  • برای صبحانه یا میان وعده یک کاسه کوچک آناناس مصرف کنید.
  • برای تهیه یک سالاد خوشمزه، یک آناناس را به همراه اسفناج ، خیار ، انار و بریزید.
  • آناناس را به دسر خود اضافه کنید.
  • آناناس را به پیتزا ، بوریتو ، خورشت اضافه کنید.
  • آب آناناس را با 1 قاشق چایخوری شیر مخلوط کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه بشویید.

20- آلو برای درخشان شدن پوست

میوه آلو برای درخشان شدن پوست

آلو دارای فیبر بالایی هستند و سرشار از ویتامین های A ، K و نیاسین و مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم و پتاسیم هستند. فیبر موجود در آلوها به جلوگیری از یبوست کمک می کند ، که یکی از دلایلی است که پوست شما کسل کننده و مستعد آکنه است. دانشمندان دریافته اند که آلو می تواند به بهبود عملکرد روده کمک کند.

نحوه استفاده

  • آب آلو را به اسموتی صبح خود اضافه کنید.
  • آب آلو را روی پوست خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را بشویید.
  • 1 قاشق غذاخوری آب آلو، 1 قاشق چایخوری آب لیمو و 1 قاشق چایخوری گلاب را مخلوط کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه بشویید.

این 20 میوه ای بود که می تواند برای درخشان شدن پوست مفید باشد. حتما از خوردن غذاهای سرخ شده و روغنی پرهیز کنید. سبزیجات ، میوه ها ، روغن ماهی و آجیل بیشتری مصرف کنید و آب کافی بنوشید تا پوست شما سالم باشد.

اگر می خواهید روند بهبود پوست خود را تسریع کنید، سعی کنید علاوه بر مصرف و استفاده از میوه های ذکر شده در این مقاله ، حداقل سه روز در هفته ورزش کنید.

دیدگاهتان را بنویسید